肌腱和韧带是人体中两种不同的结缔组织，主要区别在于解剖位置、功能作用以及组织特性。前者连接肌肉与骨骼，后者连接骨与骨，两者在运动系统中承担不同的生理角色。
1、解剖位置
肌腱位于肌肉末端，将肌肉组织与骨骼相连接。例如小腿腓肠肌通过跟腱附着于跟骨，上肢肱二头肌通过肌腱连接桡骨。韧带则分布于关节周围，连接相邻的骨骼，如膝关节内侧副韧带连接股骨与胫骨，腕关节韧带连接腕骨群。
2、功能作用
肌腱的核心功能是传导肌肉收缩产生的力量，驱动骨骼运动。当肌肉收缩时，肌腱将拉力传递至骨骼，实现肢体屈伸。韧带的核心作用是维持关节稳定，限制异常活动。例如前交叉韧带可防止胫骨过度前移，踝关节外侧韧带能约束足内翻幅度。
3、组织特性
肌腱主要由平行排列的致密胶原纤维构成，抗拉伸强度可达50-100MPa，但延展性仅约4%。韧带胶原纤维呈网状交错排列，抗拉强度约为肌腱的1/3，但弹性模量更高，可在关节活动时适度形变后恢复原状。这种结构差异使肌腱更适合承受单向拉力，韧带更适合应对多向应力。
日常运动中需注意防护，例如剧烈运动前充分热身可降低肌腱拉伤风险，佩戴护具能减少韧带扭伤几率。若出现局部肿胀、活动受限等情况，建议及时就医评估损伤程度。