肩髃穴作为手阳明大肠经的重要穴位，通常具有舒筋活络、缓解疼痛、通利关节、祛风散寒以及改善局部气血运行等功效和作用。该穴位在中医治疗中常用于调理肩颈及上肢相关病症。
1、舒筋活络
肩髃穴位于肩关节处，刺激该穴位可通过促进经络气血运行，缓解局部筋肉紧张或痉挛。对于长期伏案或肩部劳损引起的肌肉僵硬，适当按摩有助于放松筋膜组织。
2、缓解疼痛
通过调和局部气血，该穴位能减轻肩周炎、肩关节周围粘连等疾病引发的疼痛。临床常配合曲池、合谷等穴位使用，可增强镇痛效果。
3、通利关节
针对肩关节活动受限的情况，针灸此穴可改善关节囊炎症反应，促进滑液分泌，帮助恢复关节正常屈伸功能。对五十肩、肩袖损伤等病症有辅助治疗作用。
4、祛风散寒
中医认为风寒湿邪侵袭肩部时，刺激肩髃穴可激发阳气驱除外邪。对于受凉后出现的肩部酸沉、畏寒等症状，艾灸此穴效果显著。
5、改善局部气血运行
该穴位位于肩峰前下方凹陷处，适度刺激能促进局部微循环，加速代谢产物清除。对于术后肩部肿胀或外伤后瘀血停滞的情况具有调理作用。
日常可通过指压法进行保健，用拇指指腹以适中力度按压穴位3-5分钟。需注意针灸治疗需由专业医师操作，避免自行针刺造成神经损伤。若出现持续性肩部疼痛或活动障碍，应及时就医排查颈椎病、肩关节脱位等器质性疾病。