肾虚腰疼的常见症状包括腰部酸痛、酸软无力、活动受限等，还可能伴随头晕耳鸣、四肢发冷或潮热盗汗等全身表现。肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚，具体症状存在一定差异，需经中医辨证明确。
1、腰部酸痛
肾虚引起的腰痛通常表现为腰部隐隐作痛，疼痛位置较深且呈持续性。这种酸痛在过度劳累、久坐久站后明显加重，适当休息或平卧时能得到缓解，但无法完全消除。部分患者会出现腰部肌肉僵硬感。
2、酸软无力
患者常自觉腰部支撑力下降，严重时可能出现直腰困难、弯腰受限等情况。这种无力感在晨起时尤为明显，可能伴有膝关节酸软、足跟疼痛等肾虚典型体征，尤其在长时间行走或站立后加重。
3、全身伴随症状
肾阳虚者多伴畏寒肢冷、面色苍白、夜尿频多等症状，男性可能出现阳痿早泄。肾阴虚者常见五心烦热、失眠多梦、夜间盗汗，女性易出现月经量少。两类肾虚都可能出现听力下降、头发早白等表现。
若出现上述症状，建议到正规中医医疗机构进行脉诊、舌诊等全面辨证。日常生活中需避免过度劳累，注意腰部保暖，适当进行八段锦、太极拳等养生锻炼。需注意与腰椎间盘突出、腰肌劳损等器质性疾病进行鉴别诊断。