喉咙痛的自愈时间通常在3~7天，但具体恢复时长与病因密切相关。若症状由生理因素或普通病毒感染引起，一般可在数日内缓解；但细菌感染或其他疾病导致时，可能需更长时间或医疗干预。
1、生理性刺激
因大声喊叫、空气干燥或辛辣饮食引发的咽喉黏膜充血，通常在消除诱因并充分休息后，3天左右可逐渐恢复。期间适当增加饮水量，使用加湿器保持环境湿度有助于加速修复。
2、病毒性感染
普通感冒、流感等病毒引起的咽痛，多数在3~5天随着机体免疫应答增强而好转。患者可含服薄荷喉片缓解不适，若伴随发热可物理降温，但需注意病毒性咽峡炎可能出现长达1周的病程。
3、细菌性感染
链球菌性喉炎等细菌感染引发的咽痛通常持续5~7天，且可能伴随扁桃体化脓、持续高热等症状。此类情况需进行咽拭子检测，若确诊为细菌感染，需遵医嘱使用阿莫西林胶囊、头孢克肟片等抗生素治疗，否则可能引发风湿热等并发症。
若咽喉疼痛超过1周未缓解，或出现吞咽困难、呼吸急促、颈部淋巴结肿大等症状，建议尽早就诊耳鼻喉科。日常需避免吸烟饮酒，减少辛辣食物摄入，用生理盐水漱口可辅助清洁口腔。需注意抗生素需凭处方使用，切勿自行服药以免产生耐药性。