月经推迟通常可以吃红枣、桂圆、动物肝脏等食物或乌鸡白凤丸、益母草颗粒等药物进行调理，但用药需遵医嘱。具体需根据推迟原因进行针对性调整，必要时建议及时就医。
1、红枣
红枣富含铁元素和多种维生素，具有补中益气的功效，适量食用有助于改善气血不足引起的月经推迟。日常可用红枣泡水或煮粥，但需避免过量摄入以免引起上火。
2、桂圆
桂圆有补血安神的作用，对于因体虚、贫血导致的经期延迟可能有一定辅助效果。建议每日食用5-8颗新鲜桂圆或干品，体质燥热者需控制摄入量以防加重内热。
3、动物肝脏
猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红蛋白铁和维生素B12，能够改善缺铁性贫血相关的月经紊乱。每周食用1-2次即可，烹饪时建议焯水去除多余胆固醇。
对于病理性月经推迟，如多囊卵巢综合征或甲状腺功能异常引起者，需在医生指导下使用乌鸡白凤丸调理气血，或使用益母草颗粒促进子宫收缩。若调整饮食后月经仍未来潮，建议进行妇科超声和性激素六项检查，排除器质性病变。日常需保持规律作息，避免过度节食或精神压力过大，月经周期长期异常者应及时就诊内分泌科。