嗓子有粘痰可能是生理性原因所致，也可能与慢性咽炎、上呼吸道感染、过敏反应等疾病因素有关，建议根据具体表现判断原因。若症状持续或加重，需及时就医检查。
1、生理性原因
长期处于干燥环境、饮水过少或长期用嗓过度时，咽喉黏膜分泌功能代偿性增强，可能产生较多黏稠分泌物。此类情况通过增加空气湿度、少量多次饮水或减少说话频率后，痰液通常可逐渐减少。
2、慢性咽炎
炎症反复刺激咽喉部黏膜，导致腺体分泌亢进，患者常自觉咽部有黏痰附着且难以咳出。除黏痰症状外，还可能伴随咽干、咽痒、异物感等症状。一般可遵医嘱使用西瓜霜含片、银黄含片、蓝芩口服液等药物缓解症状。
3、上呼吸道感染
病毒或细菌感染引发鼻咽部炎症时，炎性渗出物与呼吸道分泌物混合，可能形成白色或黄色黏痰。部分患者可能伴有发热、鼻塞等症状。感染严重时需遵医嘱服用复方氨酚烷胺片、阿莫西林胶囊、盐酸溴己新片等药物。
4、过敏反应
接触花粉、尘螨等过敏原后，咽喉黏膜发生变态反应，可能出现分泌物增多、痰液黏稠的情况。患者常伴有鼻痒、打喷嚏等症状，可遵医嘱使用氯雷他定片、盐酸西替利嗪片、孟鲁司特钠片等抗过敏药物。
日常需避免接触刺激性气体，保持每天1500-2000ml的饮水量。若黏痰持续超过2周未缓解，或伴随咯血、呼吸困难等症状，应及时就诊耳鼻喉科完善喉镜、过敏原检测等检查，明确诊断后规范治疗。