增高鞋垫在正确使用的情况下一般不会对人体造成明显伤害，但使用不当可能存在潜在风险。其安全性主要取决于材质、设计合理性及使用者的足部健康状况。
1、鞋垫设计
若增高鞋垫设计不符合人体工学，可能导致足部受力不均，长期使用可能引发足底筋膜炎或足弓塌陷。部分劣质鞋垫缺乏弹性支撑，行走时易导致重心不稳，增加踝关节扭伤风险。
2、足部状况
存在扁平足、高弓足等足部畸形者使用增高鞋垫可能加剧畸形发展。糖尿病患者末梢循环较差，使用过厚鞋垫可能因局部压迫导致足部溃疡。
3、使用时长
每日持续穿戴超过8小时可能影响足部肌肉正常收缩功能，建议配合足部锻炼维持肌力。青少年骨骼未闭合者长期使用可能干扰正常骨骼发育节律。
选择增高鞋垫时应优先考虑医用级硅胶材质，高度建议控制在3厘米以内。初次使用时需循序渐进适应，单日使用不宜超过4小时。若出现足底麻木、疼痛或步态异常，应立即停用并咨询康复科医师。存在严重脊柱侧弯或关节疾病患者，需经专业评估后再决定是否适用。