孕妇适量吃鸭蛋通常对胎儿有一定益处，但需注意摄入量和烹饪方式。鸭蛋含有丰富的蛋白质、钙、铁等营养成分，但过量或不当食用可能增加代谢负担。
鸭蛋的蛋白质含量较高，可为胎儿生长发育提供必要的氨基酸支持。同时钙、磷等矿物质有助于胎儿骨骼和牙齿的发育，适量补充对母体和胎儿均有好处。鸭蛋中的铁元素和B族维生素对预防孕期贫血具有辅助作用，卵磷脂成分还能促进胎儿神经系统发育。但需注意鸭蛋的胆固醇含量较高，建议每天不超过1-2个，避免加重肝脏代谢负担。
食用时应完全煮熟，避免溏心蛋或生食，防止沙门氏菌感染。对禽蛋类过敏的孕妇需谨慎食用。建议将鸭蛋作为多样化饮食中的组成部分，保持膳食均衡，同时搭配新鲜蔬菜水果补充膳食纤维。若存在妊娠期糖尿病、高脂血症等特殊情况，应在营养师指导下调整蛋类摄入量。