晚上睡觉穿胸罩一般不太建议。长时间穿戴胸罩可能对胸部皮肤和血液循环产生压迫，尤其过紧的款式容易引发不适。日常应注重胸部健康，根据个人舒适度选择是否穿戴。
胸罩过紧可能压迫胸部淋巴和血管，影响局部血液循环。长期穿戴过紧的胸罩可能导致肩颈酸痛，特别是钢圈款式对胸廓的束缚感更明显。夜间是身体放松的重要时段，胸部组织需要适当舒展。部分人群在睡眠中翻身时，胸罩的束缚可能影响正常呼吸节律，导致睡眠质量下降。
建议选择无钢圈、纯棉材质的舒适型内衣，白天穿戴时间不宜超过8小时。每天睡前应彻底清洁皮肤，保持胸部干燥透气。若因特殊原因需夜间穿戴，应选择运动背心等无压迫感的款式，并注意定期检查胸部皮肤是否有勒痕或过敏现象。