长痘痘通常可以补充维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D以及维生素E等，但需根据个体情况在医生指导下调整饮食或使用补充剂。这类维生素对皮肤健康有一定辅助作用，但无法替代正规治疗。
1、维生素A
维生素A有助于调节皮肤角质代谢和皮脂分泌，减少毛囊角化过度。缺乏维生素A可能导致皮肤干燥、角质层增厚，从而加重毛孔堵塞。日常可通过胡萝卜、菠菜、动物肝脏等食物补充，必要时可遵医嘱服用维生素A软胶囊。
2、维生素B族
维生素B2和B6参与皮肤脂质代谢，缺乏时易导致皮脂分泌旺盛。B族维生素还能增强皮肤屏障功能，减轻炎症反应。蛋黄、瘦肉、全谷物等食物富含此类营养素，复合维生素B片需在医生指导下使用。
3、维生素C
作为强效抗氧化剂，维生素C能抑制炎症因子释放，促进胶原蛋白合成，加速受损皮肤修复。新鲜果蔬如柑橘、猕猴桃、彩椒等是主要来源，维生素C泡腾片等制剂不宜长期过量服用。
4、维生素D
具有调节免疫和抗炎作用，可能改善痤疮丙酸杆菌引发的炎症反应。日晒可促进皮肤合成维生素D，深海鱼、强化乳制品等食物也可补充，严重缺乏时可短期使用维生素D滴剂。
5、维生素E
可保护细胞膜免受氧化损伤，维持皮脂腺正常功能。坚果、橄榄油、绿叶蔬菜中含有丰富的维生素E，过量补充可能干扰凝血功能，需谨慎控制摄入量。
建议保持均衡饮食，优先通过天然食物摄取营养素。若痘痘持续加重或伴有感染，应及时到皮肤科就诊，结合药物治疗（如阿达帕林凝胶、过氧苯甲酰乳膏）和光电疗法等进行综合干预。盲目大量补充维生素可能引发不良反应，需在专业指导下进行。