宝宝通常在3~6个月时学会翻身，但具体时间因个体差异而有所不同。部分宝宝可能稍早或稍晚，家长无需过于焦虑，可观察其发育情况。
影响宝宝翻身时间的因素主要包括生理发育、体重与体型、练习机会等。生理发育较快的宝宝可能在3个月左右出现翻身动作，而肌肉力量不足或协调性较差的宝宝则可能延迟到6个月甚至更晚。体型较胖的宝宝因身体负担较重，翻身动作的掌握通常比体型适中的宝宝晚1~2个月。经常进行俯卧训练的宝宝，其颈部、背部肌肉得到充分锻炼，翻身能力往往发展得更快更稳。
家长可在宝宝清醒时多让其练习俯卧抬头，用玩具引导其转动身体。需确保练习环境安全，选择硬度适中的平面，移除周围危险物品。若宝宝超过7个月仍无翻身迹象，或伴有其他运动发育迟缓表现，建议到儿童保健科进行发育评估。日常注意按阶段给予适龄的大运动训练，避免过度保护限制宝宝活动空间。