预产期的计算通常可以通过末次月经法、超声波检查法以及受孕日法等方法进行推算。孕妇可根据自身情况选择合适的方式，并结合医生的专业评估。
1、末次月经法
这是最常用的计算方法，适用于月经周期规律的女性。具体方式是从末次月经的第一天开始计算，整个孕期约为40周或280天。例如，末次月经的第一天为1月1日，预产期则为10月8日。但若月经周期不规律或超过28天，计算结果可能存在偏差，需结合其他方式调整。
2、超声波检查法
通过孕早期（12周内）的超声波检查测量胎儿头臀长，可更准确地推算孕周。尤其在末次月经时间不明确或月经周期紊乱时，医生会根据胎囊大小、胎芽长度等数据修正预产期。孕中晚期的双顶径、股骨长等指标也可辅助评估，但早期超声的准确性更高。
3、受孕日法
若明确受孕日期（如辅助生殖技术中的胚胎移植日），可在受孕日基础上增加266天计算预产期。例如试管婴儿移植日为3月1日，预产期约为11月23日。这种方法适用于人工授精或体外受精等特殊受孕情况，准确性较高。
需注意的是，预产期仅为预估分娩时间，实际分娩可能提前或延后1-2周。建议孕妇定期进行产前检查，医生会根据胎动、宫高、胎儿发育等动态指标综合判断，及时调整监测方案。临近预产期时需密切观察临产征兆，保持良好心态即可。