膀子疼可能是生理性原因所致，如肌肉劳损，也可能与肩周炎、颈椎病等疾病因素有关，建议及时就医明确病因。日常需避免过度活动，注意休息和保暖，以免症状加重。
1、肌肉劳损
长时间提拉重物、剧烈运动或姿势不当可能导致上臂及肩部肌肉过度使用，引发局部乳酸堆积或肌纤维损伤，从而出现酸胀、疼痛等症状。适当休息、热敷或按摩通常可以缓解，也可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物减轻不适。
2、肩周炎
肩关节周围组织发生无菌性炎症时，常表现为肩膀活动受限、夜间疼痛加剧，严重时可能出现关节僵硬。患者可通过爬墙法、钟摆运动等康复训练改善功能，疼痛明显时可口服洛索洛芬钠片、依托考昔片等抗炎镇痛药物，配合超短波等物理治疗促进恢复。
3、颈椎病
颈椎间盘突出或骨质增生可能压迫神经根，引起颈部放射至肩臂的疼痛、麻木感，常伴随头晕、手部无力等症状。急性期需减少颈部活动，可在医生指导下服用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经药物，配合颈椎牵引、中频电疗等治疗。
若疼痛持续超过一周或出现关节肿胀、活动障碍等情况，建议及时到骨科就诊，通过X线、磁共振等检查明确诊断。治疗期间应避免自行推拿或随意服用止痛药，尤其是存在胃溃疡、心血管疾病等基础病患者需严格遵医嘱用药，防止不良反应发生。