经期通常可以适量吃菠萝，但需根据个人体质调整。菠萝含有丰富的维生素和矿物质，适量食用对身体有益，但若存在胃肠道敏感或过敏等情况则需谨慎。
菠萝含有较多膳食纤维和天然酶类物质，能够促进消化吸收，改善食欲。其含有的维生素C有助于增强免疫力，缓解疲劳。但由于菠萝蛋白酶可能刺激胃黏膜，经期女性如果本身有胃痛、反酸等症状，过量食用可能加重不适。此外，部分人群对菠萝中的生物碱存在过敏反应，可能出现皮肤瘙痒、口腔发麻等现象，这类体质者在经期更应避免食用。
建议经期选择常温菠萝，避免冰镇后食用。每次食用量控制在100-150克为宜，最好在餐后食用。若以往食用菠萝曾出现不良反应，经期应暂时避免。日常应注意保持均衡饮食，经期可适当增加温性食物如红枣、桂圆的摄入。