孕妇在选择饮料时需注意安全和营养，通常可以喝温开水、牛奶、天然果汁等饮品。这些饮料既能补充水分，又能提供孕期所需的营养物质，但需避免含咖啡因或添加剂的饮品。
1、温开水
温开水是最安全的饮品之一，能够有效补充身体水分，促进新陈代谢，帮助维持羊水量和血液循环。孕妇每日饮水量建议在1500~2000毫升，少量多次饮用更有利于吸收。若出现妊娠水肿，可适当调整饮水量并在医生指导下控制。
2、牛奶
牛奶富含钙质和优质蛋白质，有助于胎儿骨骼发育和母体营养储备。建议选择巴氏杀菌的纯牛奶或低脂牛奶，避免未经消毒的鲜奶。乳糖不耐受的孕妇可选用无乳糖牛奶或酸奶，每日饮用300~500毫升为宜，同时注意搭配维生素D以促进钙吸收。
3、天然果汁
鲜榨的橙汁、苹果汁等富含维生素C和膳食纤维，能增强免疫力和缓解便秘。建议选用新鲜水果自制果汁，避免添加糖分的市售产品。每日饮用不超过200毫升，且饮用后及时漱口以防龋齿。需注意芒果、菠萝等易致敏水果需谨慎尝试。
孕妇应避免饮用浓茶、咖啡、酒精类饮品以及含糖量过高的碳酸饮料。若存在妊娠糖尿病或高血压等特殊情况，需在营养科医生指导下制定个性化饮品方案，同时保持饮食多样化，定期进行产检监测母婴健康状态。