孕妇一般可以适量食用桑葚。桑葚含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，能够补充孕期所需营养，但需注意清洗干净且不过量食用。
桑葚含有维生素C、维生素E以及铁元素，有助于增强孕妇的免疫力和预防缺铁性贫血。其天然抗氧化成分能帮助清除体内自由基，对胎儿发育有一定的保护作用。此外，桑葚中的果胶和膳食纤维可促进肠道蠕动，缓解孕期常见的便秘问题。
但需注意桑葚性质偏寒凉，过量食用可能引发腹泻或胃肠不适。部分孕妇可能对桑葚存在过敏反应，初次食用时应少量尝试。建议每日摄入量控制在50克以内，并选择新鲜无腐烂的果实，用淡盐水浸泡清洗后再食用。若出现腹痛、皮疹等异常情况，需立即停止食用并联系产科医生。孕期饮食需保持多样化，建议在营养师指导下合理搭配膳食结构。