围绝经期的持续时间因人而异，通常需要2~5年才能平稳度过，但部分人群可能需要更长时间。该过程受激素水平变化速度、生活方式、心理状态等多种因素影响，存在较大的个体差异。
1、激素水平变化速度
卵巢功能衰退的速度直接影响围绝经期进程。部分女性体内雌激素水平下降较平缓，可能2-3年完成过渡；而激素骤降者可能出现较长时间的潮热、失眠等症状，持续时间可能超过5年。临床数据显示约30%女性会出现超过5年的围绝经期症状。
2、生活方式干预
保持规律作息和均衡饮食能有效缩短病程。每日摄入足量钙质（800-1000mg）和维生素D（600IU），每周进行3次以上有氧运动，可使血管舒缩症状发生率降低40%。吸烟者症状持续时间普遍比非吸烟者长1.8年。
3、心理调节能力
积极的心理状态能缩短适应期。参与社交活动、培养兴趣爱好可使抑郁发生率降低65%。焦虑程度较高者可能出现睡眠障碍等并发症状，导致病程延长2年以上。正念训练等心理干预措施可使症状评分下降30%。
建议定期进行妇科检查和骨密度检测，当出现严重失眠（每周大于等于3次）、情绪障碍影响生活或异常出血时，应及时就诊。通过规范的激素替代治疗，85%患者的症状可在6-12个月内得到有效控制，但具体用药方案需经专业医生评估后制定。