长痘痘可能与皮脂分泌过多、毛囊角化异常、细菌感染、激素水平变化以及饮食生活习惯等因素有关。若长期反复出现痘痘，建议及时就医明确具体原因。
1、皮脂分泌过多
青春期雄激素水平升高会刺激皮脂腺分泌过多油脂，导致毛孔堵塞。这种情况在油性皮肤人群中更为常见，表现为额头、鼻翼等部位油脂分泌旺盛。
2、毛囊角化异常
毛囊口角质细胞异常增生会形成角栓，阻碍皮脂正常排出。这种角质堆积会逐渐形成白头或黑头粉刺，常见于脸颊和下巴等皮脂腺密集区域。
3、细菌感染
痤疮丙酸杆菌在毛囊内过度繁殖会分解皮脂产生游离脂肪酸，引发炎症反应。此时皮肤会出现红肿痘痘，严重时可能形成脓疱或结节。
4、激素水平变化
女性月经周期中的黄体期孕酮升高，以及多囊卵巢综合征等内分泌疾病，都可能通过影响雄激素水平加剧痘痘。这类痘痘常在下颌线周围成片出现。
5、饮食生活习惯
长期摄入高糖、高乳制品饮食可能刺激胰岛素样生长因子分泌，促进皮脂腺活跃。熬夜导致的皮质醇水平升高也会加重皮肤炎症反应。
日常需注意保持面部清洁，避免用手挤压痘痘。饮食上减少奶茶、蛋糕等高升糖指数食物摄入，保证充足睡眠。若伴随疼痛、流脓或瘢痕形成，建议到皮肤科进行果酸焕肤、光动力等专业治疗。