月经来之前的症状通常包括乳房胀痛、情绪波动、腹胀、疲劳等。这些症状与体内激素水平变化有关，一般在月经来潮后逐渐缓解。
1、乳房胀痛
月经前由于雌激素和孕激素水平升高，乳腺组织可能出现充血、水肿，导致乳房胀痛或触痛感。部分女性还会发现乳房轻微增大、质地变硬，这种症状通常在月经结束后1-2天自然消退。
2、情绪波动
激素变化会影响神经递质如5-羟色胺的分泌，可能引发焦虑、易怒、情绪低落等表现。部分女性会出现注意力不集中、睡眠质量下降等情况，严重时可能发展为经前期烦躁障碍，需特别注意心理调节。
3、腹胀和疲劳
孕激素水平升高会导致肠道蠕动减慢，可能引起腹部胀满、便秘等症状。同时基础体温升高会加速能量消耗，加上前列腺素分泌增加，可能造成身体疲乏、四肢沉重感，部分人还会伴随食欲增加或头痛等不适。
建议月经前保持规律作息，适当减少盐分摄入以缓解水肿，可进行瑜伽、散步等温和运动。若症状严重影响生活，可就诊妇科进行激素水平检测，必要时在医生指导下进行药物调理或心理干预。