脖子扭伤后出现活动受限，通常可通过休息制动、冷热敷、药物治疗、物理治疗及手术等方式改善症状。具体治疗方案需根据损伤程度由医生评估后制定。
1、休息和制动
急性期应避免颈部活动，尽量减少转头、低头等动作。必要时可使用颈托固定，帮助减轻肌肉痉挛和疼痛，防止二次损伤。日常睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎自然曲度。
2、冷热敷处理
损伤后48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，每日3-4次，有助于收缩血管、缓解肿胀。48小时后改为热敷，使用热毛巾或暖水袋促进局部血液循环，但需注意温度控制在40-45℃，避免烫伤。
3、药物治疗
疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等非甾体抗炎药。肌肉痉挛严重者可联合乙哌立松片等肌松剂，配合外用氟比洛芬凝胶贴膏等局部镇痛药物。
4、物理治疗
损伤后1周可进行超声波、红外线等理疗，慢性期建议开展颈椎牵引治疗。恢复阶段应在康复师指导下进行颈部肌肉拉伸训练，如缓慢的左右侧屈、旋转等动作，逐步恢复关节活动度。
5、手术治疗
仅适用于合并颈椎骨折、椎间盘突出压迫神经或韧带完全断裂等严重情况，需通过内固定术、椎间盘切除术等干预，术后需配合长期康复训练。
建议避免自行按摩或强行活动颈部，若出现上肢麻木、头痛头晕等症状应及时就医。治疗期间需定期复查，根据恢复情况调整治疗方案，日常注意纠正不良姿势，加强颈肩部肌肉锻炼以预防复发。