怀孕初期通常可以适量吃虾，但需注意个人体质及食用方式。虾含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，有助于胎儿发育，但需确保新鲜且充分加热。
1、营养补充
虾富含优质蛋白质，可支持胎儿组织生长，同时含有钙、磷等矿物质，有助于孕妇骨骼健康和胎儿骨骼形成。适量摄入可补充孕期所需营养。
2、过敏风险
部分孕妇可能对虾类过敏，食用后可能出现皮疹、瘙痒或呼吸困难等症状。既往有海鲜过敏史者应避免食用，首次尝试时可少量观察反应。
3、食用建议
建议选择新鲜活虾，彻底清洗后高温烹煮至全熟，避免生食或半生虾类以防寄生虫或细菌感染。每日摄入量控制在100-150克，避免过量增加消化负担。
孕期饮食需保持多样化，虾可作为蛋白质来源之一，但不宜替代其他必需食物。若食用后出现腹痛、腹泻或过敏症状，应立即停止进食并及时就医。日常注意膳食均衡，定期进行产检监测母婴健康状况。