四点钟醒来可能是生理性原因所致，也可能与失眠症、抑郁症、呼吸系统疾病等原因有关，建议及时就诊查明病因。
1、生理性原因
若近期作息不规律、睡眠环境存在噪音或光线干扰，可能导致生物钟紊乱，出现早醒现象。睡前饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品，也可能影响睡眠质量。这类情况可通过调整作息、改善睡眠环境以及避免睡前摄入刺激性食物来缓解。
2、失眠症
长期精神压力大或焦虑情绪可能引发慢性失眠，表现为入睡困难、早醒且醒后难以入睡。患者常伴有日间疲劳、注意力下降等症状。一般可在医生指导下使用阿普唑仑片、右佐匹克隆片、唑吡坦片等药物调节睡眠周期，同时需配合心理疏导缓解情绪问题。
3、抑郁症
情绪持续低落、兴趣减退等核心症状可能伴随睡眠障碍，典型表现为比平时早醒2小时以上且无法再次入睡。此类患者需遵医嘱使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物，并结合认知行为治疗改善心理状态。
4、呼吸系统疾病
睡眠呼吸暂停综合征患者因夜间频繁呼吸暂停导致缺氧，易从睡眠中惊醒。伴随打鼾、晨起头痛等症状时可进行多导睡眠监测确诊，治疗方式包括使用无创呼吸机，或遵医嘱应用沙丁胺醇吸入气雾剂、布地奈德福莫特罗吸入粉雾剂等药物改善通气。
若排除作息、环境等生理性因素后仍频繁早醒，需警惕病理性原因。建议到呼吸内科、精神心理科等相关科室完善评估，根据具体病因规范治疗。避免自行服用安眠类药物，以免掩盖病情或产生药物依赖。