耻骨肌作为大腿内侧的重要肌肉，一般具有维持髋关节活动、辅助下肢内收、参与屈髋动作、稳定骨盆结构以及协同运动功能等作用。其功能发挥与日常活动及运动密切相关。
1、维持髋关节活动
耻骨肌位于髋关节内侧，其收缩可帮助调节髋部的屈伸幅度，确保行走、跑步等动作的灵活性。例如，在上下楼梯时，该肌肉协同其他肌群完成关节的协调运动。
2、辅助下肢内收
当人体进行并腿、侧向移动时，耻骨肌通过收缩牵拉股骨向内收方向运动。这种功能在舞蹈、足球等需要侧向移动的运动中尤为关键。
3、参与屈髋动作
该肌肉与髂腰肌协同工作，在抬腿、跨步等动作中产生屈曲髋关节的力量。日常如穿鞋袜、骑自行车等动作均需此功能配合完成。
4、稳定骨盆结构
在单腿支撑状态下，耻骨肌通过张力维持骨盆水平位置，防止身体倾斜。长时间站立或单腿负重时，这种稳定作用能有效减少腰部代偿性劳损。
5、协同运动功能
在跳跃、深蹲等复合动作中，耻骨肌与其他内收肌群共同作用，协调下肢力量传导。运动过程中能有效分散关节压力，降低运动损伤风险。
保持耻骨肌健康可通过适度拉伸和强化训练实现，如侧卧抬腿、瑜伽蛙式等动作。若出现腹股沟区域疼痛或活动受限，建议及时就诊康复科或骨科，通过专业评估排除肌肉拉伤或肌腱炎等情况。日常注意避免突然的暴力性内收动作，运动前做好充分热身准备。