“月经”是月经的俗称，通常指女性子宫内膜周期性脱落引起的生理现象。其含义主要包括月经周期、经期护理以及健康信号三个方面，与女性的生殖健康密切相关。
1、月经周期
月经是女性生殖系统功能正常的标志，受激素调节影响，每隔21-35天出现一次规律性阴道出血。月经周期可分为卵泡期、排卵期和黄体期，整个过程伴随子宫内膜增生、脱落及修复，持续时间一般为2-8天。周期异常可能提示内分泌失调或多囊卵巢综合征等疾病。
2、经期护理
月经期间需注意保持外阴清洁，建议每日用温水清洗并勤换卫生巾或棉条，避免使用刺激性洗液。饮食上可适量增加含铁食物如瘦肉、菠菜，减少生冷、辛辣食物摄入。同时需避免剧烈运动，适当热敷腹部缓解痛经。
3、健康信号
月经的周期规律性、经量及伴随症状可反映健康状况。经血过多（超过80ml）、周期短于21天或长于35天、严重痛经等情况，可能与子宫肌瘤、子宫内膜异位症或甲状腺疾病相关。部分女性在经期前会出现乳房胀痛、情绪波动等经前期综合征表现。
建议女性日常记录月经周期及症状变化，选择透气性好的卫生用品。若出现经期延长、闭经超过3个月或异常出血，应及时到妇科就诊检查激素水平、超声等项目，排除器质性病变。月经期间应保证充足睡眠，避免过度劳累和精神压力。