身上起包越挠越痒变大，可能与过敏反应、皮肤刺激等因素有关，可通过避免抓挠、冷敷、外用药物、口服药物以及就医治疗等方式缓解。具体需结合病因及严重程度选择合适方法，避免延误病情。
1、避免抓挠
抓挠会刺激皮肤释放更多组胺，加重红肿和瘙痒，甚至引发感染。建议剪短指甲，通过拍打或轻压缓解痒感，同时穿着宽松衣物减少摩擦。
2、冷敷处理
用干净毛巾包裹冰袋敷于患处，每次10-15分钟。低温可收缩毛细血管，减轻炎症反应，缓解肿胀和灼热感，但需避免冻伤皮肤。
3、外用药物
急性期无渗液时可涂抹炉甘石洗剂，渗出明显则使用硼酸溶液湿敷。合并细菌感染需用莫匹罗星软膏，瘙痒剧烈者可短期使用氢化可的松乳膏。
4、口服药物
过敏反应可服氯雷他定片或西替利嗪胶囊，严重者需用醋酸泼尼松片。伴有焦虑情绪影响睡眠时，可短期联合地西泮片治疗。
5、就医治疗
若包块持续超过24小时、反复发作或伴有呼吸困难等症状，需及时到皮肤科就诊，进行过敏原检测或血常规检查，必要时接受脱敏治疗。
日常需保持皮肤清洁，避免接触花粉、尘螨等致敏物质。治疗期间忌食海鲜、辛辣食物，洗澡水温不超过40℃。切勿自行购买强效激素药膏使用，孕妇、哺乳期妇女及儿童用药前需咨询医师，出现发热、脓性分泌物等感染迹象应立即就医。