脾气不好可能与心理压力、睡眠不足、甲状腺功能亢进症、焦虑症、经前期综合征等原因有关，需结合具体原因进行调理或治疗。以下是具体分析：
1、心理压力
长期处于高压环境可能导致情绪波动，表现为易怒、烦躁。建议通过心理疏导、培养兴趣爱好或进行瑜伽等放松活动缓解压力，必要时可寻求心理咨询师帮助。
2、睡眠不足
睡眠时间不足6小时会影响大脑前额叶功能，降低情绪控制能力。需调整作息规律，保证每日7-9小时睡眠，睡前避免饮用咖啡或使用电子产品。
3、甲状腺功能亢进症
甲状腺激素分泌过多会引起代谢亢进和交感神经兴奋，出现易怒、心悸等症状。需遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，并定期复查甲状腺功能。
4、焦虑症
过度担忧伴发自主神经紊乱时，可能出现易激惹表现。可进行认知行为治疗，严重者需遵医嘱服用帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等抗焦虑药物，同时配合正念冥想训练。
5、经前期综合征
女性月经前1-2周因激素波动可能出现情绪不稳定。建议记录情绪周期，适量补充维生素B6，疼痛明显者可短期使用布洛芬缓释胶囊，严重者需妇科就诊调节激素。
若情绪问题持续超过2周且影响正常生活，建议及时到精神心理科或内分泌科就诊。日常应注意保持均衡饮食，适量进行有氧运动，避免通过酗酒等不当方式缓解情绪。用药需严格遵循医嘱，不可自行调整剂量或停药。