睡眠浅可能是生理性原因所致，也可能与焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病原因有关，建议及时就医明确具体病因。
1、生理性原因
精神压力大、睡眠环境嘈杂、睡前饮用咖啡或浓茶等因素可能导致睡眠浅。这类情况通常通过调整作息、改善睡眠环境、避免睡前摄入刺激性饮品后，症状可逐渐缓解。如因时差或倒班引起的短暂睡眠障碍，一般无需特殊药物治疗。
2、焦虑症
持续存在的过度担忧和恐惧情绪会影响睡眠深度，患者常伴有心悸、肌肉紧张等症状。此类情况需要心理治疗联合药物治疗，临床常用劳拉西泮片、阿普唑仑片、奥沙西泮片等抗焦虑药物，需严格遵医嘱调整剂量。
3、抑郁症
情绪持续低落会影响睡眠周期，导致早醒或睡眠维持困难，常伴随兴趣减退、食欲改变等症状。治疗需采用认知行为疗法配合药物治疗，常用草酸艾司西酞普兰片、盐酸舍曲林片、盐酸氟西汀胶囊等抗抑郁药物。
4、睡眠呼吸暂停综合征
夜间反复发生的呼吸暂停会导致微觉醒，表现为打鼾、晨起头痛、日间嗜睡等症状。确诊需进行多导睡眠监测，中重度患者需使用持续正压通气治疗，必要时可行悬雍垂腭咽成形术。
若长期存在睡眠浅且伴有日间功能受损，建议到神经内科或睡眠专科就诊。专业医生会根据具体情况安排焦虑抑郁量表评估、多导睡眠图等检查，制定个性化治疗方案。自行服用安眠药物可能产生依赖性，需在医师指导下规范用药。