心火旺盛时可通过中药调理、饮食调整、穴位按摩、生活方式改善以及情绪调节等方法进行改善。具体需根据实火或虚火类型选择适宜的治疗方式，建议在专业中医师指导下进行。
1、中药调理
实火可选用牛黄清心丸清心泻火，虚火则适合天王补心丹滋阴降火。导赤散能缓解心火下移引起的小便灼痛，朱砂安神丸适用于伴随失眠多梦的情况。需注意虚证患者不宜过度使用苦寒药物，防止损伤正气。
2、饮食调整
增加莲子、苦瓜、百合等清热养阴食物摄入，夏季可饮用竹叶茅根茶。绿豆汤能解暑热，梨汁可润燥生津。需避免羊肉、辣椒等温燥食物，控制荔枝、龙眼等热性水果的食用量。
3、穴位按摩
每日按压劳宫穴（掌心第2、3掌骨间）和少府穴（手掌第4、5掌骨间）各3-5分钟，配合太溪穴（内踝与跟腱间凹陷处）效果更佳。可配合艾灸涌泉穴引火下行，但实火旺盛者慎用灸法。
4、生活方式改善
保持子时（23:00-1:00）前入睡，午间适当小憩。每周进行3-4次八段锦或太极拳锻炼，运动后及时补充水分。高温天气避免剧烈运动，沐浴水温控制在38-40℃为宜。
5、情绪调节
通过正念冥想、书法绘画等方式疏解压力，避免长期处于焦虑状态。建立规律的社交活动，培养养鱼、园艺等静心爱好。可练习深呼吸法，每日晨起进行10分钟腹式呼吸训练。
日常应注意观察舌象变化，若出现舌红苔黄、口舌生疮持续两周未缓解，或伴有心悸胸闷等症状，应及时到中医内科就诊。用药期间需定期复诊调整方剂，避免长期自行服用清热类药物。