人参五宝茶作为传统滋补茶饮，一般具有补气养血、滋阴润燥、安神益智、增强免疫、调节代谢等功效，但体质偏热或存在实热证者需慎用。
1、补气养血
人参、红枣等成分可补益脾胃之气，促进气血生成，改善面色苍白、乏力等气血不足症状。
2、滋阴润燥
黄精、桑葚等能滋养阴液，缓解口干舌燥、皮肤干燥等阴虚内热问题。
3、安神益智
人参中的皂苷成分有助于调节神经系统，缓解疲劳、焦虑并辅助改善记忆力。
4、增强免疫
枸杞含多糖成分，可激活免疫细胞活性，辅助提升机体抗病能力。
5、调节代谢
桑葚中的花青素和黄精多糖可能参与糖脂代谢调节，对亚健康人群有一定调理作用。
饮用时需注意：体质偏热者可能加重上火症状；感冒发热期间应暂停使用；高血压患者需监测血压变化；孕妇、儿童等特殊人群应遵医嘱。日常建议根据体质调整饮用量，如出现口腔溃疡、便秘等不适需及时停用并咨询中医师。