寒性体质通常适合饮用性质温和、具有暖身驱寒作用的茶饮，例如红茶、姜茶、桂圆红枣茶等。具体选择需结合个人体质特点及医生建议进行调整。
1、红茶
红茶属于全发酵茶，性质偏温，适合寒性体质人群饮用。其茶多酚在发酵过程中被氧化，刺激性较低，饮用后有助于促进血液循环，缓解手脚冰凉、畏寒等症状。但需注意避免空腹饮用，以免引起胃肠不适。
2、姜茶
生姜含有姜辣素等成分，具有温中散寒的作用。将生姜切片或捣碎后煮水代茶饮，可帮助驱除体内寒气，改善腹部冷痛、腹泻等虚寒症状。但阴虚火旺或易上火的人群需控制饮用量。
3、桂圆红枣茶
桂圆和红枣均为药食同源的食材，两者搭配泡茶可补益气血、温养脾胃。对于寒性体质伴随面色苍白、乏力等症状的人群，适量饮用能增强体质。但需注意糖尿病患者应减少糖分添加，避免血糖波动。
日常饮茶时需注意控制浓度和饮用量，避免过量引发失眠或胃肠负担。若寒性体质伴随明显不适，如月经不调、长期腹泻等，建议及时就医进行中医辨证调理，结合艾灸、中药等方式综合调理体质。