血压的正常范围一般为收缩压90-139mmHg、舒张压60-89mmHg。根据世界卫生组织及中国高血压防治指南的标准，成年人静息状态下测量血压时，若结果在此区间内通常视为正常。
血压是指血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，其数值受年龄、测量时间、情绪状态等多种因素影响。若收缩压持续≥140mmHg或舒张压≥90mmHg则属于高血压，可能与遗传、肥胖、高盐饮食有关；若收缩压小于90mmHg或舒张压小于60mmHg则为低血压，常见于脱水、贫血或心血管疾病患者。测量时应保持静坐休息5分钟，袖带与心脏平齐，避免运动、吸烟或饮用咖啡后立即测量。
建议健康人群每年至少测量1-2次血压，高血压患者需遵医嘱每日监测。发现血压异常升高或降低时，应及时就医查明原因，避免自行调整药物或盲目使用偏方。日常生活中可通过低盐饮食、规律作息、适度运动等方式帮助维持血压稳定。