益生菌是一类对宿主健康有益的活性微生物，能够通过调节肠道菌群平衡发挥多种生理作用。其常见种类包括乳酸菌、双歧杆菌等，广泛存在于发酵食品或膳食补充剂中。
益生菌主要通过定植于肠道内，与有害菌竞争营养和生存空间，从而维持肠道微生态平衡。部分益生菌可产生短链脂肪酸等代谢产物，促进肠黏膜修复并增强肠道屏障功能。此外，它们还能刺激免疫细胞活性，帮助提高机体免疫力。在消化不良、抗生素相关性腹泻等情况下，适量补充特定菌株可能有助于缓解症状。临床常用制剂包括枯草杆菌二联活菌颗粒、双歧杆菌三联活菌胶囊等，不同菌株组合具有针对性调节作用。
使用益生菌需注意选择有明确菌株编号和临床验证的产品。建议在医生或营养师指导下使用，避免与抗生素同时服用。储存时应严格按照说明书要求，部分活菌制剂需冷藏保存。对免疫功能低下或严重肠道疾病患者，使用前需进行专业评估。