增强免疫力通常可以吃高蛋白食物、富含维生素的食物以及含矿物质的食物，必要时也可遵医嘱使用药物进行调理。但需注意食物不能替代药物，用药需在医生指导下进行。
1、高蛋白食物
蛋白质是构成免疫细胞和抗体的重要成分，适当摄入高蛋白食物有助于维持免疫系统正常功能。常见的高蛋白食物包括鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、鸡肉、牛肉等，日常可适量食用，以补充优质蛋白。
2、富含维生素的食物
维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够帮助清除体内自由基，增强免疫细胞活性。新鲜水果如橙子、猕猴桃、草莓等富含维生素C，坚果如核桃、杏仁等含有较多维生素E，可适当添加到日常饮食中。
3、含矿物质的食物
锌、铁、硒等矿物质参与免疫细胞的增殖分化，缺乏时可能导致免疫力下降。建议适量食用牡蛎、猪肝、瘦肉等富含锌和铁的食物，以及蘑菇、海带等含硒量较高的食材，帮助维持机体免疫功能。
日常需注意保持饮食均衡，避免长期挑食或节食。若出现反复感染、易疲劳等免疫力低下症状，建议及时就医检查，遵医嘱使用脾氨肽口服溶液、转移因子胶囊、匹多莫德颗粒等免疫调节药物，避免自行滥用保健品或偏方。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。