孕妇通常可以适量吃虾，但需根据个人体质和食用方式决定。虾含有丰富的蛋白质、钙、锌等营养素，对孕妇和胎儿发育有益，但需注意过敏风险及食用方法。
1、营养补充
虾含有优质蛋白质和钙元素，能促进胎儿骨骼发育，锌元素有助于增强孕妇免疫力。适量食用可为母体提供必需氨基酸和矿物质，辅助维持孕期营养均衡。
2、过敏体质
部分孕妇对甲壳类海鲜存在过敏反应，食用后可能出现皮肤红疹、喉头水肿或呼吸困难等症状。既往有海鲜过敏史的孕妇应严格禁食虾类及相关制品。
3、食用方式
建议选择新鲜活虾，彻底清洗后高温烹煮至完全熟透，避免生腌、醉虾等未充分加热的加工方式，以防摄入致病菌或寄生虫。每日摄入量控制在100-150克为宜。
若孕妇食用虾后出现皮肤瘙痒、腹泻等异常症状，需立即停止食用并及时就诊。日常饮食中建议保持食材多样性，遵循产科医生的营养指导方案，定期进行产检评估母婴健康状况。