孕妇通常可以适量吃板栗。板栗含有碳水化合物、维生素C等营养成分，有助于补充能量和增强免疫力，但需根据个人体质和健康状况调整摄入量。
板栗含有丰富的膳食纤维和矿物质，适量食用对孕妇有一定益处。其含有的维生素C有助于促进铁吸收，预防孕期贫血。但过量食用可能增加胃肠负担，导致腹胀、消化不良等情况。此外，板栗的碳水化合物含量较高，妊娠期糖尿病患者需注意摄入量，避免血糖波动。
孕妇食用板栗时建议选择煮熟或蒸熟的方式，避免生食或食用变质板栗。若存在妊娠期糖尿病、胃肠功能较弱等情况，应在医生指导下合理调整饮食结构。日常饮食需注意营养均衡，避免单一食物过量摄入，定期进行产检以监测自身及胎儿健康状况。