维生素D2和维生素D3区别一般有来源不同、生成方式不同、用途不同、吸收情况不同、代谢情况不同等，但一定要在医生指导下严格使用。
1.来源不同
维生素D2主要来源于植物性食物，例如花生、大豆、植物油、香菇、蘑菇等。这些植物性食物中含有麦角固醇，经过紫外线照射后可以转化为维生素D2。维生素D3主要来源于动物性食物，如猪肝、鸡肝、鸭肝等动物肝脏物表皮。
2.生成方式不同
维生素D2将含有麦角固醇的植物材料经过紫外线照射处理，使其发生光化学反应，生成维生素D2。维生素D3是人体皮肤中的7-脱氢胆固醇在阳光中的紫外线照射下，发生光化学反应，转化为维生素D3，这是人体自然合成维生素D3的主要途径。
3.用途不同
维生素D2主要用于治疗皮肤疾病，如皮肤结核、各型红斑狼疮等，同时也用于治疗维生素D缺乏症和佝偻病。维生素D3主要用于调节人体内的钙和磷代谢，维持骨骼健康，预防和治疗骨质软化病、佝偻病等骨骼疾病。
4.吸收情况不同
维生素D2的生物利用度可能比维生素D3低，可能需要更高的剂量才能达到相同的效果。维生素D3在肠道中的吸收效率相对较高，能够更有效地提高血中25-羟基维生素D的水平。
5.代谢情况不同
维生素D2在体内代谢为25-羟基维生素D2，但其半衰期较短，且与维生素D结合蛋白的亲和力较低。因此，维生素D2在体内的活性持续时间较短。维生素D3代谢为25-羟基维生素D3，且与维生素D结合蛋白的亲和力更高。因此，维生素D3在体内的活性持续时间更长，能够更有效地维持维生素D的充足状态。
日常生活中一定要合理调整生活方式，保证充足睡眠，保持良好的心情，对身体有一定好处。