颞颌关节紊乱能否自行恢复痊愈需根据具体病情判断。大多数情况下，轻度或急性发作的颞颌关节紊乱可能自行缓解，但慢性或器质性病变通常需要医学干预。
1、生理性原因
约60%-70%的颞颌关节紊乱属于咀嚼肌疲劳或关节囊轻度损伤，这类情况在避免过度使用、保持关节休息2-3周后，通过局部热敷和轻柔按摩，症状通常可自行消退。夜间佩戴咬合板能有效降低80%患者的关节负荷，加速恢复进程。
2、病理性原因
涉及关节盘移位、骨关节炎或关节结构异常的患者，自愈概率低于30%。关节盘前移位患者中，约40%会出现关节交锁症状，需通过关节腔冲洗或关节镜手术修复。骨关节炎引发的骨质增生会持续损伤关节面，此类病例需配合非甾体抗炎药和物理治疗。
若症状持续超过1个月或伴有张口受限、关节弹响加重等情况，建议及时就诊口腔颌面外科。临床数据显示，早期接受规范化治疗的患者康复率可达85%以上，而延误治疗可能导致不可逆关节损伤。日常注意避免单侧咀嚼、控制焦虑情绪对预防复发具有显著作用。