排卵日的最佳受孕时间通常集中在排卵前1-2天至排卵后24小时内，具体可根据个人排卵监测结果调整。受孕概率最高的时段为排卵日前48小时至排卵后12小时，建议结合科学监测方法合理安排同房时间。
1、排卵前1-2天
精子可在女性生殖道存活2-3天，此时同房可确保精子提前到达输卵管等待卵子。使用排卵试纸检测到LH激素峰值上升时，提示即将发生排卵，建议在检测阳性后12-24小时内同房。
2、排卵当天
卵子排出后存活时间为12-24小时，此阶段受精能力随时间递减。对于通过B超监测确认卵泡成熟（直径达18-25mm）或基础体温出现升高的女性，建议在卵泡破裂后12小时内进行同房。
3、排卵后24小时
虽然卵子活性逐渐下降，但仍有受孕可能。此阶段建议结合宫颈黏液变化判断，当黏液由蛋清状转为浑浊粘稠时，说明排卵已完成，可适当补充1次同房。
为提高受孕成功率，建议从月经周期第10天开始每日监测基础体温、宫颈黏液或使用排卵试纸，发现排卵迹象后保持隔日同房的频率。若周期不规律，可考虑经阴道超声监测卵泡发育。备孕超过6个月未成功者，建议到生殖医学科进行系统检查。