高血压患者跑步是否能降血压需要根据具体情况判断。通常情况下，适度的跑步有助于血压控制，但对于未有效控制的高血压患者，则可能带来风险。
高血压患者若血压已控制在稳定范围内，适当跑步可通过促进血液循环、增强血管弹性、调节自主神经功能等方式辅助降压。建议选择中等强度慢跑，每次持续20-30分钟为宜。对于血压未达标的患者，特别是收缩压≥160mmHg时，剧烈跑步可能引发心脑血管意外，此时应避免高强度运动，优先通过药物治疗控制血压。
建议高血压患者在医生指导下制定运动计划，运动前后监测血压变化。若运动过程中出现头晕、胸闷等不适症状，应立即停止活动并及时就医。日常管理中需结合药物、饮食控制等综合干预措施，才能有效维持血压稳定。