通常，坚持跑步对降低血压有一定的帮助。跑步作为一种有氧运动，可以增强心肺功能，促进血液循环，有助于降低血压。然而，这种效果并不是绝对的，因为血压的高低受到多种因素的影响，包括遗传、饮食、生活习惯等。
跑步时，心脏泵血能力增强，血管扩张，血流阻力减小，从而有助于降低血压。同时，跑步还能帮助减轻体重，减少体内脂肪，这对于肥胖引起的高血压患者尤为重要。不过，跑步对血压的降低效果因人而异，有些人可能效果显著，而有些人可能效果不明显。此外，跑步的强度、频率和持续时间也会影响其对血压的影响。
对于高血压患者来说，除了坚持跑步，还应该注意日常的饮食和生活习惯。建议低盐饮食，多吃蔬菜水果，保持规律的作息时间，避免过度的精神压力。在开始跑步或其他锻炼计划前，最好先咨询医生，确保运动方式和强度适合自己的身体状况。如果已经开始服用降压药物，应遵医嘱用药，不可因运动而擅自停药或改变用药剂量。