健康人群的平均心率在静息状态下通常为每分钟60~100次，具体数值可能因年龄、身体状况及活动水平等因素存在差异。
心率的正常范围受多种因素影响。例如，婴幼儿和儿童的心率普遍高于成年人，而长期进行耐力训练的运动员静息心率可能低于60次/分，这属于生理性适应现象。日常活动中，情绪波动、运动或饮用含咖啡因饮料后，心率可能短暂上升至100次以上，但休息后通常能恢复正常。测量心率时建议选择安静状态，避免刚结束运动或情绪激动时测量，以确保结果准确性。
若静息心率持续低于60次/分并伴随头晕、乏力，或持续高于100次/分伴有心悸、胸痛等症状，建议及时就医排查贫血、甲状腺功能异常或心律失常等可能。日常可通过规律锻炼、均衡饮食和保持情绪稳定来维护心血管健康，有助于心率维持在正常范围。