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体质虚寒的人可以吃葡萄吗,是否属凉性

王雯 营养科 副主任医师

河南省人民医院 三甲

体质虚寒的人通常可以少量吃葡萄,但需避免过量。葡萄在中医理论中属于平性偏凉的水果,不同品种可能存在差异,适量食用一般不会明显影响体质,但需根据个体反应调整。

葡萄的性味特征与其品种和成熟度有关。中医认为葡萄味甘酸,性平或微寒,具有生津止渴、补益气血的作用。对于虚寒体质人群,少量摄入可补充营养,但过量可能因凉性加重手足不温、畏寒等症状。建议食用时将葡萄放置至常温,或搭配生姜、桂圆等温性食物,以中和其凉性。

虚寒体质者日常饮食宜选择性温食材,如红枣、羊肉等。若食用葡萄后出现腹泻、腹痛等不适,应立即停止摄入并观察症状。长期存在消化功能减弱、腹部冷痛等典型虚寒表现者,建议在中医师指导下进行体质调理,通过艾灸、中药等方式改善脏腑功能。

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