起床后总感觉浑身乏力可能是生理性原因所致，也可能与贫血、抑郁症等疾病原因有关，建议及时就医明确病因。若长期存在该症状，需考虑是否存在睡眠障碍或慢性消耗性疾病。
1、生理性原因
睡眠时间不足或睡眠质量差会影响机体自我修复，导致晨起后感到疲惫。睡前过度使用电子产品、饮用咖啡或剧烈运动可能干扰睡眠周期，建议调整作息习惯，营造安静舒适的睡眠环境。
2、贫血
血红蛋白浓度低于110g/L时，机体携氧能力下降，肌肉组织供氧不足会导致乏力。缺铁性贫血患者可能出现指甲变脆、面色苍白等症状，可通过血常规检查确诊。一般可以遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液、右旋糖酐铁分散片等药物，同时增加瘦肉、动物肝脏等富含铁元素的食物摄入。
3、抑郁症
中枢神经系统5-羟色胺等神经递质紊乱可能引发持续疲惫感，伴有晨重暮轻的情绪波动和兴趣减退。确诊患者可在医生指导下使用盐酸舍曲林片、草酸艾司西酞普兰片、氢溴酸西酞普兰片等抗抑郁药物，配合认知行为疗法改善症状。
若调整睡眠习惯后乏力症状持续2周以上，建议到神经内科或精神心理科就诊。日常应注意保持卧室温度在18-22℃之间，避免睡前大量饮水造成夜尿频繁，午睡时间建议控制在30分钟以内以免影响夜间睡眠质量。