人参果作为水果的每日摄入量一般建议控制在200克以内，具体需根据个人体质调整。过量食用可能引发消化不良或血糖波动，特殊人群需谨慎控制。
人参果含有丰富的膳食纤维、维生素C及钾元素，但单日食用超过300克可能刺激肠胃导致腹胀或腹泻。由于含糖量约为每100克含7-8克碳水化合物，糖尿病患者单次食用不宜超过100克。对于肾功能不全者，需注意其每100克含160毫克左右的钾元素，过量摄入可能加重肾脏负担。
日常食用建议将人参果纳入每日200-350克的水果总摄入量范围内合理分配。食用时可搭配坚果或酸奶平衡营养，避免空腹大量食用。存在慢性疾病或特殊体质者，建议在营养师指导下制定个体化饮食方案，注意观察食用后的身体反应并及时调整摄入量。