安静时成年人的正常心率范围通常为每分钟60~100次。这一范围可能因年龄、体能状况等因素存在个体差异，并非绝对固定。
心率的正常值受多种因素影响。例如，经常进行高强度运动的运动员或长期锻炼者，静息心率可能低于每分钟60次，这是心脏功能较强的表现。儿童的基础代谢率较高，心率正常范围通常比成人快，如6岁儿童安静时心率可能达到每分钟70~120次。老年人因心脏传导系统退行性改变，可能出现心率偏慢但仍在正常范围的情况。测量时需保持静坐15分钟以上，避免情绪激动、饮用咖啡因饮料等干扰因素。
若静息心率持续低于50次/分或超过100次/分，特别是伴随胸闷、头晕等症状时，建议及时就诊心血管专科。日常可通过规律锻炼、保持适度体重、控制血压血脂等方式维护心脏健康。测量心率时可选择早晨起床后静卧状态，使用智能手环等设备连续监测3-5天取平均值，能更准确反映基础心率水平。