正常成年人在安静状态下的心率范围通常为60~100次/分钟。这一数值会受到年龄、身体状况及活动状态等因素影响，个体间可能存在一定差异。
心率的快慢主要受自主神经系统调节。交感神经兴奋时，如运动、紧张或兴奋状态下，心率会加快以增加供血；副交感神经主导时，如睡眠或深度放松时，心率会相应减缓。长期规律运动者因心肌收缩力增强，静息心率可能低于60次/分钟。儿童心率普遍快于成人，新生儿可达120~160次/分钟，随年龄增长逐渐接近成人水平。若静息心率持续超过100次/分钟称为心动过速，低于60次/分钟则为心动过缓。
日常生活中可通过适度运动、保持情绪稳定、戒烟限酒等方式维护心脏健康。若出现心悸伴随胸痛、头晕等症状，或静息心率持续超出正常范围，建议及时进行心电图等专业检查。测量心率时应处于安静状态，避免在餐后、运动后或情绪波动时测量。