三个月婴儿的睡眠时间通常在14~17小时左右，但具体时长可能因个体差异有所不同。家长可通过观察婴儿的精神状态、进食情况及体重增长情况，综合判断其睡眠是否充足。
1、个体差异
每个婴儿的睡眠需求不同。部分婴儿可能每日睡眠时间达到18小时，而另一些婴儿可能仅需12小时。只要婴儿清醒时精神良好，进食正常且体重增长符合标准，通常无需过度干预睡眠时长。
2、喂养方式
母乳喂养的婴儿因胃容量较小，夜间可能需2~3次哺乳，导致整体睡眠片段化。配方奶喂养的婴儿因消化时间较长，夜间连续睡眠时间可达4~5小时，但每日总睡眠时长未必有明显优势。
3、环境因素
室温维持在24~26℃、湿度50%~60%时，婴儿更易进入深度睡眠。过强的光线刺激或噪音干扰可能导致睡眠周期缩短30%~40%。使用襁褓或睡袋能有效减少惊跳反射，延长单次睡眠时间1~2小时。
若婴儿连续多日睡眠时间低于10小时或超过20小时，伴随拒食、哭闹异常、体重不增等情况，建议及时到儿科就诊评估神经系统发育或代谢状况。日常可通过建立固定的睡前程序帮助婴儿形成规律作息。