头痛三天三夜可通过日常调理、物理治疗、药物治疗、对因治疗等方式缓解症状。若症状持续未缓解，建议及时就医明确病因。
1、日常调理
头痛期间需保持环境安静，避免强光、噪音等外界刺激。适当卧床休息，避免过度用脑或情绪紧张。饮食上减少摄入咖啡因、酒精等可能诱发头痛的食物。
2、物理治疗
可尝试用冰袋或热毛巾对额头、太阳穴等部位进行局部冷敷或热敷。轻柔按摩头部及颈部肌肉，促进血液循环，每次持续10-15分钟。但需注意避免用力过度加重疼痛。
3、药物治疗
若疼痛明显，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、双氯芬酸钠缓释片等非甾体抗炎药。对于伴随紧张性头痛的患者，可能需要使用盐酸乙哌立松片等肌肉松弛剂。
4、对因治疗
若头痛由高血压引起，需服用硝苯地平控释片等降压药；若为感冒所致，可联合使用复方氨酚烷胺片；若存在颅内感染，需根据病原体类型选择阿莫西林胶囊或抗病毒药物。偏头痛患者可能需要佐米曲普坦片等特异性止痛药。
持续性头痛需警惕脑炎、脑出血、颅内肿瘤等严重疾病。用药前应排除药物禁忌证，如消化道溃疡患者慎用非甾体抗炎药。自行服用止痛药不宜超过3天，若出现呕吐、意识障碍等症状需立即就诊。建议记录头痛发作时间、部位及伴随症状，为医生诊断提供依据。