三阴交穴位于小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后际。取穴时可采用正坐或仰卧姿势，先找到内踝尖最高点，沿小腿内侧向上量四横指宽度，在胫骨内侧后缘的凹陷处即为该穴位。
具体定位方法可分为以下步骤：首先确定内踝尖最高点作为基准，用患者同侧手四指并拢的宽度作为3寸标准。沿胫骨内侧后缘向上触摸，在骨与肌肉交界处的凹陷位置通常可触及明显酸胀感，此处即为三阴交穴。该穴位处于足太阴脾经、足少阴肾经和足厥阴肝经交汇处，是妇科、生殖系统疾病的常用要穴。
建议在专业医师指导下进行针灸或按摩操作，避免误伤血管神经。孕妇禁用此穴，经期女性慎用，以免引发子宫收缩。若需长期保健，每日按压3-5分钟即可，施力应均匀适度，出现疼痛加重或不适感应立即停止。