舌头麻木是否能自愈通常需要根据具体原因判断。多数情况下，生理性因素引起的症状可自行缓解，但病理性因素需及时就医治疗。
1、生理性原因
舌头麻木可能与进食过烫食物、辛辣刺激或局部受压有关。例如食用火锅或热饮后，舌部黏膜受高温刺激可能出现短暂麻木感，通常无需特殊处理，休息数小时后可自行缓解。此外精神紧张、过度换气等情况也可能导致舌头发麻，调整呼吸节奏和情绪后症状多会消失。
2、营养缺乏
长期缺乏维生素B12、叶酸等营养素可能引发周围神经病变。这种情况需要调整饮食结构，适量增加瘦肉、蛋类、绿叶蔬菜等食物摄入，同时可在医生指导下服用复合维生素片剂。单纯依靠自愈可能延误病情，需结合营养补充才能改善症状。
3、病理性因素
糖尿病周围神经病变、脑血管意外、多发性硬化等疾病可能导致舌神经损伤。这类情况常伴有其他症状，如肢体麻木、言语不清或头痛等，需通过血糖监测、头颅CT等检查明确诊断，并及时使用甲钴胺片、依帕司他片等神经营养药物进行干预，无法自行恢复。
若舌头麻木持续超过24小时，或伴随吞咽困难、面部歪斜等症状，建议立即到神经内科就诊。日常应注意保持口腔卫生，避免反复刺激舌部，定期进行健康体检有助于早期发现潜在疾病。